当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县饭券全汽摩附属产品有限责任公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 16:05:18
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 使用Rust开发游戏是一种怎样的体验?
- 为什么国内的uni***一直没人讨论呢?
- 周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
- 用PHP写了个小框架,怎么才能得到大佬们的指点?
- 为什么任天堂在NS2上没有选择使用OLED屏幕以提升续航能力和显示效果?
- Golang 中为什么没有注解?
- 为什么个人需要公网ip?
- 为啥加州会站在非法移民一边?
- 有什么是虚拟机代替不了物理机的?
- 为什么总有人要说"再见,docker!",那玩nas的为什么还离不开docker,比如绿联,飞牛?
最新资讯文章
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
- 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序,而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译?
- duckdb的性能如何?
- 你用n8n/dify搭建了哪些实用的Agent工作流?
- 妈妈去世后,外婆家的亲戚集体不来,我还要跟他们交往吗?
- 做好的flask项目怎么部署到服务器,使用公网ip可访问?
- 为什么二游厂商都喜欢推出泳装版本?
- 为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
- 如何评价b站数码区up主 “大狸子切切里”?
- Trae和Cursor对比有什么优势吗?
- 请问一下图中***的名字,谢啦?
- 这种裙子是不是对直男爆杀?
- NanoIPS 和Fast IPS 哪个好?
- 长得和刘亦菲很像是一种什么体验?
- 俗话说“女人三十如狼四十如虎”,到底是不是真的??
- 日本AV对中国人的毒害有多大?
- 日本西瓜这么贵为什么不把中国的西瓜进口到日本?
- 你为什么觉得 Mac 不好用?
- 苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
- 怎么投诉物业,他们才最害怕?