当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县饭券全汽摩附属产品有限责任公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 17:10:19
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 黄一鸣为什么敢承认孩子是王思聪的?
- 如何看待M4单核性能吊打9950x?
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
- 手机的运行内存真的有必要上16GB吗?
- 美国重新工业化有多难?
- 中国的 App 怎么这么恶心啊,还是说安卓恶心?
- 写代码的时候总是考虑太多怎么办?
- rust在国内的前景如何?
- 感觉鱼缸久了底下火山石里脏脏的,能彻底换水清理一遍不?
最新资讯文章
- 敏感时刻,美国「末日飞机」出现异常动向,出现在华盛顿附近,什么是「末日飞机」?这代表着什么?
- 印度为什么一定要和中国作对?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?
- 将 Windows Server 作为个人 PC 操作系统来用是怎样的体验?
- 5挺马克沁机枪,能否击败50万重骑兵?
- postgres集群的选择?
- 为什么日本经济下降,大学排名跌至谷底,还有那么多人挤破脑袋去日本留学?
- 印度为什么一定要和中国作对?
- 2025年了 Rust前景如何?
- 如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、混日子、说话随意、口大气粗等问题的行动?
- 宝宝们 敢不敢发出你们自己最可爱的自拍照?
- 如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立?
- 如果你穿成了青梅竹马文里的恶毒女配怎么办?
- 以军要求以全境民众进避难所,伊朗称初步估计本轮袭击使用了 30 枚导弹,以防空系统还能坚持多久?
- 前些年吹上天的“云霄塔”空天飞机为什么没有消息了?
- 《权力的游戏》里面最美的是谁?
- 曼德拉是南非的罪人吗?
- 现在工作中k8s是使用containerd还是docker来管理容器?
- 可以随身携带一个Linux系统吗?