当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县饭券全汽摩附属产品有限责任公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 01:20:17
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权,要求 48 小时内下架重录歌曲,邓紫棋回应「不会下架」,这一指控合理吗?
- 张伟丽可以打败什么级别的普通男性?
- 大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
- 为什么一枚导弹的命中率是70%,发射3枚命中率就变成了***.3% ?
- 如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心?
- 如何自己搭建家庭服务器?
- 怎么自学成为计算机大佬?
最新资讯文章
- git是Linus一个人开发出来的吗?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 曼德拉是南非的罪人吗?
- 为什么微信不向telegram学习?
- 不管黑客用了多少跳板,最终是不是可以通过网络运营商找出真实 IP?
- 战场上用沙袋来防***,真的有用吗?
- 写CUDA到底难在哪?
- 你们都用 Python 实现了哪些办公自动化?
- 导师给了1.4W要我给工作室买个主机,是整机还是自己配?
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 为什么中国现在全球军事实力第一,但包括中国人在内很多人不认可?
- 跨平台GUI框架到底应该自绘还是原生控件绑定?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- 微软暂停专用 Xbox 掌机开发,转而优化 Windows 11 的掌机游戏体验,这背后原因有哪些?
- 为什么MacBook pro不用高刷新率的屏幕?
- 张元英瘦得很畸形,为什么她粉丝还觉得是完美身材?
- 美国真的对首飞前的歼20一无所知吗?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?